LA' DOVE OSANO I TANGUERI

giovedì 19 novembre 2015

NON È IMPORTANTE COSA SI FA , MA COME LO SI FA !!




 Ricetta del buonumore: camminare diritti :
Una passeggiata a ritmo sostenuto, spalle dritte e testa alta, è un ottimo antidepressivo. Le endorfine, liberate dal movimento, infondono un senso di piacere, tranquillità e benessere. Mentre l’andatura sicura e pimpante e una bella postura eretta trasmettono sicurezza, autostima e innescano un meccanismo virtuoso.


Gli autori della tesi “cammino dritta e sono contenta” sono due ricercatori stranieri, l’americano Erik Peper e il collega taiwanese I-Mei Lin: in uno studio congiunto, pubblicato sulla rivista scientifica Biofeedback, hanno invitato un gruppo di 110 persone a percorrere un breve tratto di strada, adottando due andature diverse.

Prima, i partecipanti hanno camminato a fatica, come se stessero trascinando un peso. Poi, si sono mossi con leggerezza e vigore. Alla fine dei due tragitti, gli studiosi hanno misurato il tono muscolare e l’umore di ogni “maratoneta” per verificare come lo stile della camminata avesse inciso sul loro livello di energia.